Dieta Mediterranea come Patrimonio UNESCO: significato, valore culturale e sfide per il futuro
La dieta mediterranea è un patrimonio UNESCO non per i suoi ingredienti, ma per i valori che trasmette: condivisione, rispetto per la terra e tradizione. Scopri il suo vero significato e le sfide per il futuro.
Mangiare lentamente: come rallentare i pasti per sentirsi sazi prima e perdere peso senza diete
Mangiare lentamente migliora la sazietà, riduce l'apporto calorico e favorisce la perdita di peso senza diete restrittive. Studi scientifici confermano che masticare bene e senza distrazioni fa perdere fino a 1 kg al mese.
Routine serale del viso con tempo limitato: le priorità smart per una pelle sana in 4 minuti
Scopri come fare una routine serale del viso efficace in soli 4 minuti, con i passaggi essenziali e i prodotti giusti per ogni tipo di pelle. Priorità smart, risultati reali.
Tempeh: la proteina vegetale fermentata da non perdere e 5 ricette base
Scopri il tempeh, la proteina vegetale fermentata ricca di nutrienti e digeribile. Cinque ricette base per iniziare e cosa devi sapere prima di comprarlo.
Frutta e verdura di stagione: i veri protagonisti della dieta mediterranea
Scopri perché frutta e verdura di stagione sono il cuore della dieta mediterranea: benefici per la salute, impatto ambientale, tabella completa per ogni mese e come iniziare oggi.
Crampi muscolari: come prevenirli con alimentazione e idratazione
Scopri come prevenire i crampi muscolari con alimentazione e idratazione corrette. I minerali chiave, gli alimenti da mangiare, le bevande utili e gli errori da evitare per dire addio ai crampi senza integratori.
Menopausa e allenamento dolce: yoga e pilates per favorire il dimagrimento
Scopri come yoga e pilates possono aiutare a dimagrire in menopausa, riducendo il grasso addominale, migliorando il sonno e contrastando i sintomi come vampate e stress. Un approccio dolce, basato su evidenze scientifiche.
Routine alimentare quotidiana: come creare abitudini semplici e sostenibili per la salute e il pianeta
Scopri come creare una routine alimentare quotidiana semplice e sostenibile, basata su alimenti vegetali, prodotti di stagione e riduzione degli sprechi. Un approccio reale, economico e rispettoso del pianeta.
Segnali precoci di ripresa del peso: come intervenire rapidamente per mantenere il risultato
Scopri i primi segnali di ripresa del peso e come intervenire subito con azioni concrete: alimentazione, attività fisica e test metabolici per mantenere il risultato a lungo termine.
Etica della pubblicità farmaceutica: guida completa ai principi, alle normative e ai rischi
Scopri le sfide etiche della pubblicità farmaceutica, le norme vigenti in UE e USA, i conflitti di interesse e le migliori pratiche per garantire trasparenza e rispetto verso pazienti e medici.
Come i farmacisti leggono le ricette: guida pratica 2025
Come i farmacisti decifrano ricette (anche illeggibili), controllano dosi, note AIFA e validità. Cosa portare in farmacia e cosa fare se c’è un errore.