Tisane dimagranti: cosa davvero fanno per la perdita di peso
Le tisane dimagranti non fanno perdere grasso, ma possono aiutare a bere di più, ridurre il gonfiore e controllare l'appetito. Scopri cosa funziona davvero e cosa è solo marketing.
Lentezza a tavola: strumenti pratici per rallentare il ritmo e ritrovare il piacere del cibo
La lentezza a tavola non è una moda, ma una pratica necessaria per mangiare meglio, ridurre lo stress e ritrovare il piacere del cibo. Ecco gli strumenti semplici e concreti per iniziare oggi.
Post-partum e spuntini proteici: come mantenere la sazietà durante la perdita di peso
Scopri come usare spuntini proteici per perdere peso dopo il parto senza compromettere la produzione di latte. Consigli pratici, alimenti da mangiare e da evitare, e il fabbisogno proteico reale per le neomamme.
AHA serale per il viso: peeling mentre dormi in sicurezza
Gli AHA serale sono un peeling chimico leggero che agisce durante la notte per levigare la pelle, ridurre imperfezioni e aumentare la luminosità. Scopri come usarli in sicurezza e ottenere risultati visibili senza irritazioni.
Rasatura del viso: come proteggere la pelle prima e dopo
Impara a proteggere la pelle del viso prima e dopo la rasatura con una routine dermatologicamente validata. Riduci irritazioni, peli incarniti e rossore con passaggi semplici e prodotti giusti.
Allergia alle uova: ricette e sostituzioni in cucina per una dieta sicura e gustosa
Scopri come cucinare senza uova con sostituzioni efficaci e ricette autentiche italiane. Farina di ceci, amido di mais, latte di soia: le soluzioni testate per frittate, dolci e pasta senza allergeni.
Integratori per sportivi: quali hanno evidenze scientifiche e quali evitare
Scopri quali integratori sportivi hanno prove scientifiche e quali evitare. Creatina, caffeina e beta-alanina funzionano. Molti altri sono inutili o pericolosi. Impara a scegliere in sicurezza.
Comunicazione assertiva: come dire no per proteggere la perdita di peso
Impara come usare la comunicazione assertiva per dire no alle pressioni sociali e proteggere i tuoi risultati di perdita di peso. Senza colpe, senza conflitti, con rispetto per te e per gli altri.
Ashwagandha e adattogeni: efficacia e possibili effetti collaterali
L'ashwagandha è un adattogeno naturale usato da millenni per ridurre stress e ansia. Studi scientifici ne confermano l'efficacia, con benefici misurabili su sonno, memoria e resistenza. Scopri dosaggi, effetti collaterali e come scegliere il prodotto giusto in Italia.
Acqua del rubinetto o in bottiglia: quale scegliere per qualità, costo e ambiente?
Scopri la verità sull'acqua del rubinetto e quella in bottiglia: costi, qualità e impatto ambientale. L'acqua del rubinetto è più sicura, più economica e più sostenibile. Ecco cosa devi sapere per scegliere consapevolmente.
Avocado: i grassi buoni, la sazietà e le porzioni intelligenti per una dieta equilibrata
L'avocado è un superfood ricco di grassi buoni che aumentano la sazietà e migliorano la salute cardiovascolare. Scopri le porzioni giuste, i benefici scientifici e come usarlo senza ingrassare.
Digiuno intermittente e salute metabolica: cosa cambia oltre la perdita di peso
Il digiuno intermittente non serve solo a perdere peso. Studi recenti mostrano che migliora la sensibilità all'insulina, riduce l'infiammazione e attiva processi cellulari di riparazione. Scopri i benefici metabolici reali, oltre la bilancia.