Digiuno intermittente e salute metabolica: cosa cambia oltre la perdita di peso
Il digiuno intermittente non serve solo a perdere peso. Studi recenti mostrano che migliora la sensibilità all'insulina, riduce l'infiammazione e attiva processi cellulari di riparazione. Scopri i benefici metabolici reali, oltre la bilancia.
Mangiare lentamente: come rallentare i pasti per sentirsi sazi prima e perdere peso senza diete
Mangiare lentamente migliora la sazietà, riduce l'apporto calorico e favorisce la perdita di peso senza diete restrittive. Studi scientifici confermano che masticare bene e senza distrazioni fa perdere fino a 1 kg al mese.
Tempeh: la proteina vegetale fermentata da non perdere e 5 ricette base
Scopri il tempeh, la proteina vegetale fermentata ricca di nutrienti e digeribile. Cinque ricette base per iniziare e cosa devi sapere prima di comprarlo.
Frutta e verdura di stagione: i veri protagonisti della dieta mediterranea
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Crampi muscolari: come prevenirli con alimentazione e idratazione
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