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Dieta vegana mediterranea: come perdere peso con la tradizione senza rinunciare ai sapori

18 gennaio 2026

Giulia Marsi 0

Dieta vegana mediterranea: come perdere peso con la tradizione senza rinunciare ai sapori

Scopri come la dieta vegana mediterranea, basata su verdure, legumi e cereali senza grassi aggiunti, ha dimostrato di far perdere fino a 8 kg in 16 settimane, superando la tradizionale dieta mediterranea per la perdita di peso.

Bagni e docce calde: come non disidratare la pelle del corpo

17 gennaio 2026

Giulia Marsi 0

Bagni e docce calde: come non disidratare la pelle del corpo

Le docce troppo calde disidratano la pelle eliminando il film idrolipidico naturale. Scopri come scegliere la temperatura giusta, la durata ideale e i prodotti giusti per proteggere la tua pelle senza rinunciare al piacere della doccia.

Overhydration del viso: quando troppa idratazione fa male alla pelle

15 gennaio 2026

Giulia Marsi 0

Overhydration del viso: quando troppa idratazione fa male alla pelle

L'overhydration del viso è un problema reale: troppi prodotti idratanti danneggiano la barriera cutanea, causano brufoli e pelle grassa. Scopri come riconoscerla e come correggerla con una routine semplice e scientifica.

Chetogenica e dolcificanti: come influenzano appetito e perdita di peso

19 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Chetogenica e dolcificanti: come influenzano appetito e perdita di peso

I dolcificanti possono sembrare la soluzione perfetta per la dieta chetogenica, ma alcuni alterano l'appetito, bloccano la perdita di grasso e danneggiano il microbiota. Scopri quali usare e come eliminarli per ottenere risultati duraturi.

Variare gli stimoli nell'allenamento: come evitare la monotonia e ripartire con il dimagrimento

18 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Variare gli stimoli nell'allenamento: come evitare la monotonia e ripartire con il dimagrimento

Impara come superare il plateau del dimagrimento variando gli stimoli nell'allenamento e nella nutrizione. Strategie pratiche per riattivare il metabolismo e perdere grasso in modo sostenibile.

Caffeina e cortisolo: come modulare l'assunzione per perdere peso senza stress

17 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Caffeina e cortisolo: come modulare l'assunzione per perdere peso senza stress

La caffeina può aiutare a perdere peso, ma solo se usata nel modo giusto. Troppa caffeina aumenta il cortisolo, l'ormone dello stress che blocca la perdita di grasso. Scopri come modulare assunzione, dose e momento per massimizzare i benefici.

Come parlare con una persona con disturbo alimentare: guida pratica e empatica

16 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Come parlare con una persona con disturbo alimentare: guida pratica e empatica

Impara come parlare con chi soffre di disturbi alimentari senza giudicare, con frasi efficaci e momenti giusti. Guida pratica basata su evidenze cliniche per supportare in modo empatico.

Cottura al forno: temperature, tempi e trucchi salutari per cucinare meglio senza grassi

14 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Cottura al forno: temperature, tempi e trucchi salutari per cucinare meglio senza grassi

Scopri come cucinare al forno in modo sano: temperature ideali, tempi perfetti e trucchi per preservare i nutrienti, evitare sostanze nocive e ridurre i grassi senza rinunciare al gusto.

Esfoliazione invernale del viso: come fare meno ma meglio per una pelle nutrita e protetta

14 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Esfoliazione invernale del viso: come fare meno ma meglio per una pelle nutrita e protetta

In inverno, la pelle del viso è più secca e sensibile. L'esfoliazione va fatta meno spesso e con prodotti delicati, abbinata a una nutrizione intensa per proteggere la barriera cutanea. Ecco come farla bene.

Miso e sodio: come usarlo senza eccedere - Guida pratica per un uso salutare

12 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Miso e sodio: come usarlo senza eccedere - Guida pratica per un uso salutare

Il miso è un condimento fermentato ricco di probiotici, ma contiene molto sodio. Scopri come usarlo senza eccedere, sostituendolo al sale e aggiungendolo a fine cottura per preservarne i benefici.

Pori dilatati sul viso: cause e rimedi skincare efficaci per ridurre l'aspetto

10 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Pori dilatati sul viso: cause e rimedi skincare efficaci per ridurre l'aspetto

Scopri cause e rimedi efficaci per ridurre l'aspetto dei pori dilatati sul viso. Ingredienti provati, routine skincare e prodotti consigliati per pelli miste e grasse, con dati reali e risultati in 4-12 settimane.

Costruire abitudini alimentari salutari: passo dopo passo per risultati duraturi

9 dicembre 2025

Giulia Marsi 0

Costruire abitudini alimentari salutari: passo dopo passo per risultati duraturi

Scopri come costruire abitudini alimentari salutari passo dopo passo, senza diete drastiche. Un approccio graduale, sostenibile e basato su evidenze scientifiche per stare bene a lungo termine.