Integratori da evitare: quali sono pericolosi e perché

Quando parliamo di integratori da evitare, prodotti commercializzati come supporti per l’allenamento o la salute ma che contengono sostanze non controllate o illegali. Also known as integratori neri, questi prodotti spesso promettono risultati rapidi ma nascondono rischi seri per il cuore, il fegato e il sistema nervoso. Non è un segreto: molti integratori in vendita online non passano controlli di sicurezza, e in Italia non tutti sono registrati dal Ministero della Salute. Se qualcuno ti dice che un integratore ti farà diventare più forte in una settimana, è quasi certo che contenga qualcosa di proibito.

Alcuni integratori sportivi pericolosi, formulazioni che includono stimolanti come la DMAA o la sibutramina, spesso nascosti sotto nomi come "brucia grassi" o "pre-workout potenziato", sono stati ritirati in Europa ma continuano a girare su siti poco affidabili. E non parliamo solo di atleti professionisti: chi va in palestra due volte a settimana e cerca un aiuto extra può finire per assumere sostanze che alterano la pressione o causano palpitazioni. Un altro integratore falso, un prodotto che dichiara ingredienti che non contiene, o che aggiunge farmaci senza indicarlo in etichetta è un problema crescente. Un test dell’Istituto Superiore di Sanità ha trovato in alcuni integratori per la massa muscolare sostanze da prescrizione, come gli steroidi anabolizzanti, senza che fossero menzionati da nessuna parte.

La cosa peggiore? Molti di questi prodotti vengono venduti con etichette in inglese, senza codice del Ministero della Salute, e con recensioni fake. Non basta leggere "100% naturale" o "senza effetti collaterali". Se non trovi il numero di registrazione sul sito del Ministero, evitalo. E se il prezzo è troppo basso rispetto al mercato, è un segnale chiaro: qualcosa non torna. Gli integratori veri, quelli che funzionano e sono sicuri, hanno un costo. Non perché sono costosi, ma perché sono controllati. Non hai bisogno di 10 integratori diversi per stare bene. Spesso basta una dieta equilibrata, un po’ di sonno e un buon allenamento. E se pensi di averne bisogno, chiedi a un nutrizionista o a un medico sportivo, non a un influencer su Instagram.

Qui trovi articoli che ti mostrano quali integratori sono stati segnalati per effetti collaterali, cosa cercare su un’etichetta, e quali marche hanno già avuto problemi legali. Non perdere tempo con prodotti che potrebbero danneggiarti. Impara a riconoscere i segnali d’allarme prima di comprare qualcosa che ti promette il mondo.