Tag: linee guida CREA

Idratazione durante l'esercizio fisico: strategie efficaci per la performance

Idratazione durante l'esercizio fisico: strategie efficaci per la performance

Scopri le strategie scientifiche per l'idratazione sportiva. Impara a calcolare i tuoi fabbisogni pre, durante e post esercizio secondo le linee guida CREA e ACSM.

Dieta equilibrata: i pilastri fondamentali per un’alimentazione sana

Dieta equilibrata: i pilastri fondamentali per un’alimentazione sana

Scopri i pilastri di una dieta equilibrata secondo CREA e OMS. Guida pratica su macronutrienti, fibra, zuccheri e sale per un'alimentazione salutare e sostenibile.