Schemi di porzionamento: guide visive per piatti equilibrati
Gli schemi di porzionamento visivi, come Nutripiatto, aiutano famiglie e bambini a comporre piatti equilibrati senza pesare il cibo. Metà verdure, un quarto cereali, un quarto proteine: un metodo semplice, efficace e basato su evidenze scientifiche.
Chetogenica e sonno: come evitare disturbi che ostacolano la perdita di peso
La dieta chetogenica può migliorare il sonno a lungo termine, ma nei primi giorni causa disturbi. Scopri come regolare elettroliti, orari e alimenti per dormire bene e perdere peso senza stanchezza.
Skincare sostenibile per il viso: come scegliere prodotti efficaci con packaging green
Scopri come scegliere skincare sostenibile per il viso con formule waterless e packaging green: efficaci, rispettose dell'ambiente e adatte anche alle pelli sensibili. Tutto quello che devi sapere nel 2025.
Mindful Eating al ristorante: come scegliere le porzioni e mangiare con consapevolezza
Scopri come mangiare con consapevolezza al ristorante, scegliendo porzioni giuste e godendoti il cibo senza sensi di colpa. Strategie pratiche, dati reali e tecniche testate per un’esperienza alimentare più sana e piacevole.
Meditazione guidata per il sonno: come aiuta il dimagrimento con prove scientifiche
La meditazione guidata per il sonno aiuta a dimagrire riducendo lo stress, regolando gli ormoni della fame e migliorando la qualità del sonno. Studi clinici dimostrano risultati misurabili in 8 settimane.
Pranzo al lavoro per il dimagrimento: idee semplici, nutrienti e pratiche
Scopri idee semplici e nutrienti per il pranzo in ufficio che aiutano a dimagrire senza fame. Pasti bilanciati, con proteine, fibre e carboidrati complessi, per restare energico e perdere peso in modo sano.
Come Scegliere il Centro per Trattamenti Viso: Credenziali e Attrezzature da Verificare
Scegliere un centro per trattamenti viso richiede di verificare le credenziali del personale e l'uso di attrezzature certificate. Non basta la pubblicità: servono competenze mediche, tecnologie aggiornate e prodotti di qualità.
Onicolisi: cause, sintomi e rimedi efficaci per il distacco dell'unghia
L'onicolisi è il distacco dell'unghia dal letto ungueale, spesso causato da trauma, umidità o patologie come psoriasi e micosi. Scopri le cause, i rimedi efficaci e come prevenirla con semplici accorgimenti.
Skincare mattutina in palestra: tempi e prodotti giusti per una pelle sana dopo l'allenamento
Scopri come creare una skincare mattutina efficace per chi va in palestra: prodotti giusti, tempi da rispettare e trappole da evitare per una pelle sana e libera da irritazioni dopo l'allenamento.
Bere consapevole: come idratare il corpo giusto ogni giorno
Impara a bere in modo consapevole: non aspettare la sete, distribuisci l'acqua durante la giornata e usa il colore dell'urina come indicatore. Migliora concentrazione, umore e salute con un'abitudine semplice ma potente.
Routine mattutine salutari: colazione, idratazione e movimento per iniziare bene la giornata
Una routine mattutina con idratazione, colazione bilanciata e movimento migliora energia, umore e concentrazione. Scopri come costruirla passo dopo passo, senza forzature, con dati reali e strategie pratiche per la vita reale.
Burro di karité nella crema viso: i benefici per la pelle secca
Il burro di karité è uno degli ingredienti più efficaci per idratare e riparare la pelle secca del viso. Ricco di acidi grassi e vitamine, resta una scelta naturale e comprovata per chi cerca risultati duraturi.