2026-10-10T05:56:38+00:00https://arciscuotivento.it/Giulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri cos'è l'ortoressia nervosa, quando la ricerca del cibo sano diventa un'ossessione dannosa per salute e relazioni. Sintomi, cause, rischi e come affrontarla.

2026-10-10T05:56:38+00:002026-10-10T05:56:38+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Chiarezza sull'allergia al sesamo: ecco cosa prevedono le norme UE, dove si nasconde questo allergene e come gestire i rischi quotidiani.

2026-10-09T05:52:28+00:002026-10-09T05:52:28+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come limare le unghie senza danneggiarle. Tecniche sicure, forme ideali e differenze tra mani e piedi per una manicure perfetta e salutare.

2026-10-08T05:57:17+00:002026-10-08T05:57:17+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come trasformare il mantenimento del peso da sacrificio a stile di vita. Impara a usare il mindset giusto, monitorare i progressi senza ossessioni e gestire gli imprevisti.

2026-10-07T06:05:22+00:002026-10-07T06:05:22+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come le maschere in argilla combattono la lucidità e l'acne. Guida pratica su tipi di argilla, errori comuni e routine corretta per pelle grassa.

2026-10-06T06:03:32+00:002026-10-06T06:03:32+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Guida pratica alla sicurezza nell'esfoliazione facciale casalinga. Scopri la checklist essenziale per evitare irritazioni, scegliere il metodo corretto e proteggere la barriera cutanea.

2026-10-05T06:05:57+00:002026-10-05T06:05:57+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri perché grano saraceno e miglio meritano un posto in tavola. Analizziamo valori nutrizionali, benefici per la salute, rischi tiroidei e segreti di cottura per questi cereali antichi.

2026-10-04T05:59:00+00:002026-10-04T05:59:00+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Vuoi provare la skincare coreana ma ti senti confuso dai 10 step? Scopri la routine semplificata per principianti: solo 4 step essenziali per una pelle luminosa.

2026-10-03T05:58:04+00:002026-10-03T05:58:04+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri la verità scientifica sugli integratori per capelli. Analisi critica su biotina, zinco e altre sostanze: cosa funziona davvero e cosa è solo marketing?

2026-10-02T06:00:24+00:002026-10-02T06:00:24+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri la frequenza ideale per esfoliare il viso in base al tuo tipo di pelle. Guida pratica su chimico vs fisico, segnali di danno e routine sicura.

2026-10-01T06:00:38+00:002026-10-01T06:00:38+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come il peeling enzimatico trasforma la pelle spenta in un incarnato luminoso. Guida pratica su bromelina, papaina e routine serale.

2026-09-30T07:31:15+00:002026-09-30T07:31:15+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come il silicio, in particolare l'acido ortosilicico, rafforza la fibra capillare e il cuoio capelluto. Analizziamo studi clinici, dosaggi efficaci e tempi reali per ottenere capelli più spessi e resistenti.

2026-09-29T05:55:02+00:002026-09-29T05:55:02+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come melatonina, magnesio e altre alternative naturali influenzano il sonno e il peso corporeo. Guida pratica per scegliere l'integratore giusto.

2026-09-28T05:50:03+00:002026-09-28T05:50:03+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come le bevande gassate e zuccherate impattano su peso e glicemia. Dati scientifici, rischi di diabete tipo 2 e consigli pratici per una scelta consapevole.

2026-09-27T06:06:06+00:002026-09-27T06:06:06+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come la cottura a vapore, il forno e la griglia possono rivoluzionare la tua salute. Guida pratica per preservare nutrienti ed evitare composti nocivi.

2026-09-26T05:55:04+00:002026-09-26T05:55:04+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come costruire un menu nutriente spendendo meno di 5€ al giorno. Strategie pratiche, esempi di pasti e consigli per ottimizzare la spesa alimentare.

2026-09-25T05:55:28+00:002026-09-25T05:55:28+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri perché un deficit calorico moderato supera le diete drastiche. Dati 2026 su metabolismo, muscoli e sostenibilità per dimagrire senza effetti yo-yo.

2026-09-24T05:50:03+00:002026-09-24T05:50:03+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri un piano pasti settimanale da 1500 kcal per perdere peso in modo sano. Esempi concreti di menù, lista della spesa e consigli pratici per mantenere la dieta senza soffrire la fame.

2026-09-23T05:54:09+00:002026-09-23T05:54:09+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come gli Omega-3 riducono l'infiammazione negli atleti. Guida pratica su dosaggi EPA/DHA, fonti alimentari e strategie di integrazione per un recupero ottimale.

2026-09-22T06:00:31+00:002026-09-22T06:00:31+00:00Sport e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri le differenze reali tra omega-3 da pesce e alghe. Analizziamo biodisponibilità, dosi efficaci, rischi di ossidazione e sostenibilità per aiutarti a scegliere l'integratore giusto.

2026-09-21T06:02:31+00:002026-09-21T06:02:31+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri quando mangiare la cena per ottimizzare il sonno e la perdita di peso. Scopri perché saltare la cena è un errore e impara la regola delle 3 ore.

2026-09-20T05:59:23+00:002026-09-20T05:59:23+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri le caratteristiche della pelle normale del viso e impara a mantenerla equilibrata. Guida completa su routine, ingredienti e errori da evitare per un incarnato sano.

2026-09-19T05:54:08+00:002026-09-19T05:54:08+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Guida completa alla scelta della protezione solare per il viso dei bambini. Scopri perché serve SPF 50+, quali filtri scegliere e come applicarla correttamente per evitare scottature e proteggere la pelle delicata.

2026-09-18T06:03:16+00:002026-09-18T06:03:16+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come la dieta mediterranea adattata alla menopausa aiuta a dimagrire riducendo il grasso addominale e proteggendo ossa e muscoli. Guida pratica con menù ed esempi.

2026-09-17T06:01:37+00:002026-09-17T06:01:37+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri quando e come usare gli smalti indurenti per unghie fragili. Guida agli ingredienti, rischi della formaldeide e routine di applicazione corretta.

2026-09-16T05:54:57+00:002026-09-16T05:54:57+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Trasforma il tuo freezer in un alleato strategico per il meal prep. Scopri cosa preparare, come organizzarlo e i segreti per uno scongelamento sicuro e gustoso.

2026-09-15T05:55:58+00:002026-09-15T05:55:58+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri perché orecchie e collo sono aree critiche per la protezione solare e come evitarne i rischi. Guida pratica su quantità, tempi e scelta del filtro giusto.

2026-09-14T06:00:18+00:002026-09-14T06:00:18+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come distinguere i veri prodotti integrali dalle truffe commerciali. Guida pratica alla lettura delle etichette alimentari per evitare false fibre e scegliere alimenti sani.

2026-09-13T05:59:50+00:002026-09-13T05:59:50+00:00Consumi e SaluteGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come i cupripeptidi (peptidi di rame) sostengono il collagene e riparano la pelle. Guida pratica all'uso, benefici reali e errori comuni da evitare.

2026-09-12T05:58:45+00:002026-09-12T05:58:45+00:00Sieri ed EssenzeGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri le strategie scientifiche per l'idratazione sportiva. Impara a calcolare i tuoi fabbisogni pre, durante e post esercizio secondo le linee guida CREA e ACSM.

2026-09-11T06:01:45+00:002026-09-11T06:01:45+00:00Sport e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come calcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero con precisione. Guida pratica su metabolismo basale, TDEE e fattori di attività.

2026-09-10T05:53:38+00:002026-09-10T05:53:38+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come individuare gli zuccheri aggiunti nascosti leggendo le etichette. Impara a riconoscere i nomi travestiti e a fare scelte consapevoli per perdere peso efficacemente.

2026-09-09T05:53:22+00:002026-09-09T05:53:22+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri le differenze cruciali tra peeling medio e profondo del viso. Analizziamo downtime, rischi, costi e tempi di recupero per aiutarti a scegliere il trattamento giusto.

2026-09-08T05:55:52+00:002026-09-08T05:55:52+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come la masticazione consapevole trasforma la digestione e controlla la sazietà. Dati scientifici, tecniche pratiche e benefici reali per perdere peso e ridurre il gonfiore addominale senza diete restrittive.

2026-09-07T05:54:13+00:002026-09-07T05:54:13+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Guida pratica per scegliere spuntini da viaggio sicuri, stabili e nutrienti. Scopri come gestire la catena del freddo, evitare errori comuni e organizzare il tuo kit di sopravvivenza alimentare per auto, treno e aereo.

2026-09-06T05:53:43+00:002026-09-06T05:53:43+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come preparare un gelato sano fatto in casa con yogurt e frutta. Ricette leggere, gustose e senza gelatiera per godersi l'estate senza sensi di colpa.

2026-09-05T06:05:55+00:002026-09-05T06:05:55+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Guida completa all'alimentazione in gravidanza: scopri i nutrienti chiave come acido folico e ferro, le calorie necessarie per ogni trimestre e le precauzioni essenziali contro listeriosi e toxoplasmosi.

2026-09-04T06:04:25+00:002026-09-04T06:04:25+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri cos'è il melasma, l'iperpigmentazione che colpisce il 90% delle donne. Analizziamo il ruolo di ormoni, sole e genetica, e offriamo strategie concrete di prevenzione e trattamento.

2026-09-03T05:51:35+00:002026-09-03T05:51:35+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come adattare carboidrati, proteine e grassi alle diverse fasi della vita. Guida pratica basata sui LARN per bambini, adulti, gravidanza e anziani.

2026-09-02T05:55:48+00:002026-09-02T05:55:48+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri i veri benefici e i rischi nascosti di kombucha e kefir d'acqua. Analisi scientifica aggiornata, confronto nutrizionale e consigli pratici per un consumo sicuro.

2026-09-01T06:05:40+00:002026-09-01T06:05:40+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come lo stress influenza il mantenimento del peso dopo la dieta. Analizziamo il ruolo del cortisolo, la tensione psicologica e strategie pratiche per evitare l'effetto yo-yo.

2026-08-31T05:57:37+00:002026-08-31T05:57:37+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come prevenire l'allergia alle arachidi con l'introduzione precoce, gestire le emergenze anafilattiche e trovare gustosi sostituti sicuri. Guida pratica aggiornata al 2026.

2026-08-30T06:02:06+00:002026-08-30T06:02:06+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri se conviene allenarsi in gruppo o da soli per dimagrire. Analisi scientifica su aderenza, perdita di peso e fattori psicologici per scegliere il metodo giusto.

2026-08-29T05:54:09+00:002026-08-29T05:54:09+00:00Sport e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come l'idratazione al mattino può supportare il metabolismo e il controllo del peso. Guida pratica con dosaggi, tempistiche e consigli degli esperti per una routine efficace.

2026-08-28T06:02:06+00:002026-08-28T06:02:06+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri quali alimenti contengono fibre prebiotiche come inulina e FOS. Guida pratica per nutrire il microbiota, capire la differenza con i probiotici e migliorare la salute intestinale.

2026-08-27T05:55:08+00:002026-08-27T05:55:08+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri perché stimare le calorie a occhio porta a sottostimarle fino al 50%, bloccando il dimagrimento. Dati scientifici e strategie pratiche per correggere l'errore.

2026-08-26T05:54:14+00:002026-08-26T05:54:14+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come gestire la caduta post-partum prendendoti cura della pelle del cuoio capelluto. Consigli pratici, routine dolci e quando consultare un esperto.

2026-08-25T05:53:57+00:002026-08-25T05:53:57+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come funziona realmente la perdita di grasso: dal bilancio energetico alla lipolisi e beta-ossidazione. Impara a gestire ormoni e adattamenti metabolici per dimagrire in modo efficace.

2026-08-24T05:56:33+00:002026-08-24T05:56:33+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come gestire la pelle sensibile con acne. Guida pratica per routine delicate, principi attivi sicuri e strategie per ridurre l'irritazione mantenendo l'efficacia.

2026-08-23T05:56:47+00:002026-08-23T05:56:47+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come strutturare una colazione con 20-30g di proteine e 8-12g di fibre per aumentare la sazietà e stabilizzare il peso. Guide pratiche e dati scientifici aggiornati.

2026-08-22T05:54:04+00:002026-08-22T05:54:04+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/