2026-08-25T05:53:57+00:00https://arciscuotivento.it/Giulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come gestire la caduta post-partum prendendoti cura della pelle del cuoio capelluto. Consigli pratici, routine dolci e quando consultare un esperto.

2026-08-25T05:53:57+00:002026-08-25T05:53:57+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come funziona realmente la perdita di grasso: dal bilancio energetico alla lipolisi e beta-ossidazione. Impara a gestire ormoni e adattamenti metabolici per dimagrire in modo efficace.

2026-08-24T05:56:33+00:002026-08-24T05:56:33+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come gestire la pelle sensibile con acne. Guida pratica per routine delicate, principi attivi sicuri e strategie per ridurre l'irritazione mantenendo l'efficacia.

2026-08-23T05:56:47+00:002026-08-23T05:56:47+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come strutturare una colazione con 20-30g di proteine e 8-12g di fibre per aumentare la sazietà e stabilizzare il peso. Guide pratiche e dati scientifici aggiornati.

2026-08-22T05:54:04+00:002026-08-22T05:54:04+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come lo zinco può trasformare la tua pelle del viso. Guida pratica su forme, benefici, sicurezza e routine per combattere acne e irregolarità.

2026-08-21T05:52:45+00:002026-08-21T05:52:45+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come usare primer e correttori strategici per nascondere le macchie da iperpigmentazione. Guida pratica con sequenza di applicazione, scelta dei colori e errori da evitare per un risultato naturale.

2026-08-20T06:01:09+00:002026-08-20T06:01:09+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri perché il peso smette di scendere e come superarlo. Guida pratica sulle cause fisiologiche e comportamentali del plateau di dimagrimento, con strategie evidence-based per ripartire.

2026-08-19T05:51:26+00:002026-08-19T05:51:26+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Guida pratica alla skincare over 40: scopri quali ingredienti come retinolo, vitamina C e ceramidi introdurre per contrastare rughe e macchie con una routine semplice ed efficace.

2026-08-18T05:59:40+00:002026-08-18T05:59:40+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come la cena leggera e l'orario dei pasti influenzano il sonno e il dimagrimento. Consigli pratici basati sulla scienza per migliorare il metabolismo notturno.

2026-08-17T06:12:11+00:002026-08-17T06:12:11+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come usare il siero con acido azelaico per combattere rosacea e acne. Guide pratiche su concentrazioni, routine e gestione degli effetti collaterali.

2026-08-16T06:04:30+00:002026-08-16T06:04:30+00:00Sieri ed EssenzeGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come proteggere la tua pelle del viso evitando errori comuni nella skincare quotidiana. Guida pratica per una routine sicura, focalizzata sulla riparazione della barriera cutanea.

2026-08-15T06:02:08+00:002026-08-15T06:02:08+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come cucinare al microonde in modo sano e sicuro. Guide pratiche su tempi, temperature e materiali per preservare nutrienti e evitare rischi.

2026-08-14T05:56:46+00:002026-08-14T05:56:46+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri le vere differenze tra sheet mask e maschera viso tradizionale. Analisi di efficacia, tempi di posa e consigli pratici per scegliere il trattamento giusto per la tua pelle.

2026-08-13T05:50:03+00:002026-08-13T05:50:03+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri perché eliminare i carboidrati non è la soluzione per dimagrire. Analisi scientifica sui miti low-carb, rischi per il cuore e strategie equilibrate per una perdita di peso sostenibile.

2026-08-12T05:53:55+00:002026-08-12T05:53:55+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come le salse e condimenti light possono aiutarti a ridurre le calorie nascoste e dimagrire. Guida pratica con analisi nutrizionali, alternative naturali e consigli per leggere le etichette.

2026-08-11T06:08:21+00:002026-08-11T06:08:21+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri quando scegliere il latte senza lattosio e quali alternative vegetali, come soia e avena, sono migliori per la tua salute. Guida pratica a calorie, proteine e intolleranze.

2026-08-10T05:54:52+00:002026-08-10T05:54:52+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri le porzioni corrette di yogurt, kefir, kimchi e kombucha. Guida pratica basata su linee guida CREA e studi Stanford per consumare fermentati in sicurezza.

2026-08-09T06:05:35+00:002026-08-09T06:05:35+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come le companion app psicologiche come Omo e Dr.Feel aiutano a perdere peso affrontando le cause emotive dell'alimentazione, superando l'effetto yo-yo con protocolli scientifici.

2026-08-08T06:05:08+00:002026-08-08T06:05:08+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come funziona il ciclo di abbuffate e purghe nella bulimia nervosa. Analizziamo cause biologiche, tipi di compensazione e strategie per rompere il circolo vizioso.

2026-08-07T05:58:30+00:002026-08-07T05:58:30+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come ottimizzare l'alimentazione per il recupero dagli infortuni. Guide pratiche su proteine, leucina, vitamina C e zinco per accelerare la guarigione e ridurre la perdita muscolare.

2026-08-06T06:04:22+00:002026-08-06T06:04:22+00:00Sport e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri se la yerba mate aiuta davvero a dimagrire. Analizziamo gli studi scientifici sul suo effetto sull'appetito, la riduzione della fame e il confronto con altri metodi per la perdita di peso.

2026-08-05T05:53:49+00:002026-08-05T05:53:49+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come burger, polpette e curry di legumi diventano piatti salutari e gustosi. Valori nutrizionali, benefici per la salute e ricette facili per sostituire la carne rossa.

2026-08-04T08:32:06+00:002026-08-04T08:32:06+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come pianificare la frequenza dei pasti basandosi sulla fame reale per dimagrire. Analisi scientifica su interocezione, ormoni della fame e alimentazione intuitiva.

2026-08-03T05:57:17+00:002026-08-03T05:57:17+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri i pilastri di una dieta equilibrata secondo CREA e OMS. Guida pratica su macronutrienti, fibra, zuccheri e sale per un'alimentazione salutare e sostenibile.

2026-08-02T06:02:27+00:002026-08-02T06:02:27+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come eseguire correttamente il layering di sieri per il viso. Regole su ordine, texture, pH e combinazioni sicure per evitare irritazioni e massimizzare i benefici della tua routine skincare.

2026-08-01T05:53:24+00:002026-08-01T05:53:24+00:00Sieri ed EssenzeGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come usare l'escursionismo nei weekend per dimagrire efficacemente. Piani pratici, calcolo calorie e vantaggi scientifici del modello weekend warrior.

2026-07-31T06:12:32+00:002026-07-31T06:12:32+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Guida pratica all'idratazione sportiva: scopri quanta acqua bere, l'importanza dei sali minerali e il timing perfetto per massimizzare la performance e prevenire la disidratazione.

2026-07-30T05:55:19+00:002026-07-30T05:55:19+00:00Sport e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri tutto sull'IPL per il viso: benefici reali contro macchie e rosacea, procedura dettagliata, tempi di recupero effettivi e come prepararsi per risultati ottimali.

2026-07-29T05:54:50+00:002026-07-29T05:54:50+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come cucinare il pesce preservando gli omega-3. Guida pratica su temperature, tempi e metodi ideali (vapore, cartoccio) per proteggere EPA e DHA senza compromettere il gusto.

2026-07-28T05:55:42+00:002026-07-28T05:55:42+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come le proteine, in particolare la cheratina, strutturano i capelli e influenzano la salute del cuoio capelluto. Guida pratica per riconoscere i danni, scegliere i trattamenti giusti e migliorare la forza dei capelli attraverso alimentazione e cure mirate.

2026-07-27T05:59:14+00:002026-07-27T05:59:14+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come distinguere pelle secca da pelle disidratata con test pratici. Impara le differenze, le cause e i trattamenti giusti per il tuo tipo di pelle.

2026-07-26T06:00:01+00:002026-07-26T06:00:01+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come riorganizzare la tua cucina per mangiare meglio ogni giorno. Dalla disposizione del frigo all'uso di contenitori trasparenti, ecco i trucchi pratici per facilitare le scelte salutari.

2026-07-25T05:51:51+00:002026-07-25T05:51:51+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri chi è il candidato ideale per il laser al viso. Analizziamo criteri di selezione, controindicazioni mediche, fototipi compatibili e costi reali in Italia.

2026-07-24T06:23:50+00:002026-07-24T06:23:50+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come calcolare e distribuire il deficit calorico settimanale per una perdita di peso efficace. Guida pratica al TDEE, strategie flessibili e gestione dei macronutrienti.

2026-07-23T06:00:25+00:002026-07-23T06:00:25+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come la K-beauty moderna aiuta la pelle sensibile: focus su Centella, Pantenolo e routine semplificate a 5 step per riparare la barriera cutanea senza irritazioni.

2026-07-22T05:56:42+00:002026-07-22T05:56:42+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come inserire i legumi nella tua dieta quotidiana senza annoiarti. Consigli pratici, ricette creative e benefici basati sulle linee guida CREA e NFI per una alimentazione sana e varia.

2026-07-21T05:53:28+00:002026-07-21T05:53:28+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come inserire i legumi nella dieta quotidiana senza monotonia. Strategie pratiche, ricette variegate e consigli per gestire il gonfiore, basati sulle linee guida CREA.

2026-07-21T05:53:28+00:002026-07-21T05:53:28+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come masticazione e digestione cambiano con l'età. Consigli pratici per gestire disfagia, scegliere cibi morbidi e mantenere una nutrizione sana e sicura per gli anziani.

2026-07-20T06:45:33+00:002026-07-20T06:45:33+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri se il kefir è davvero più ricco di probiotici dello yogurt. Analizziamo diversità microbica, studi clinici 2025-2026 e come introdurre il kefir nella dieta per migliorare il microbiota.

2026-07-19T05:52:10+00:002026-07-19T05:52:10+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come attività fisica e sonno di qualità agiscono insieme per accelerare il dimagrimento. Scopri i meccanismi ormonali, le dosi ottimali di esercizio e come ottimizzare il riposo per perdere grasso in modo sano.

2026-07-18T06:02:13+00:002026-07-18T06:02:13+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come le tisane dimagranti e i rituali caldi aiutano a combattere la fame nervosa. Ricette con Rodiola, Mate e Tè Verde per saziare l'appetito emotivo e supportare il dimagrimento in modo naturale.

2026-07-17T06:03:12+00:002026-07-17T06:03:12+00:00Salute e BenessereGiulia Marsihttps://arciscuotivento.it/author/giulia-marsi/

Scopri come eseguire correttamente la doppia detersione del viso: guida passo per passo, scelta dei prodotti per tipo di pelle e benefici scientifici confermati.

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Scopri come ottenere una base trucco perfetta con i migliori primer coreani per il viso. Guida aggiornata 2026 su scelta, applicazione e prodotti top per pori, sebo e glow.

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Scopri come costruire cene leggere e digeribili con un approccio low-carb equilibrato. Ricette pratiche, consigli nutrizionali basati sulle linee guida SINU e strategie per migliorare il sonno e il controllo glicemico.

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Scopri come cucinare farro, quinoa e orzo con ricette semplici e sane. Guide pratiche per cotture perfette e idee gustose per integrare i cereali integrali nella tua dieta quotidiana.

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Scopri il legame scientifico tra indice glicemico e acne del viso. Impara a impostare pasti a basso impatto per ridurre le lesioni cutanee con una dieta mediterranea pratica ed efficace.

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L'acqua alcalina riequilibra davvero il corpo? La scienza del 2026 smentisce i miti sull'acidosi cronica: ecco perché il pH del sangue resta stabile grazie a reni e polmoni, e quali sono i pochi effetti reali.

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Impara a distinguere data di scadenza e TMC per evitare sprechi inutili. Scopri cosa dice la legge UE e come usare i sensi per valutare la sicurezza degli alimenti oltre le date.

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Scopri come l'alimentazione anti-stress riduce il cortisolo e favorisce la perdita di peso. Guida pratica con cibi specifici, dieta mediterranea e strategie per combattere il mangiare emotivo.

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Scopri come mantenere il peso forma con check trimestrali strategici. Analisi di frequenze di pesata, obiettivi di attività fisica e protocolli clinici italiani per evitare il rebound.

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